Umas das questões que mais incomoda mães de bebês novinhos são os comentários “Nossa, você está grávida?”. Você para, respira e responde educadamente “Não, meu bebê já nasceu!”. E bate aquela vontade de chorar e sair malhando para ver se a barriguinha desaparece. Nessa hora, que tal pegar seu sling e ir a um parque relaxar e ainda queimar calorias? Confira as atividades que combinam com essa fase da sua vida.
Durante a gravidez todas as mudanças que ocorrem no corpo da mulher são lindas! Quadris alargando para acomodar o bebezinho, seios fartos e barriguinha cada dia maior. Mas depois que nasce, haja paciência para ver essas mudanças se desfazerem e esperar o corpinho voltar à antiga forma. E, fazer exercícios com bebezinho pequeno, nem pensar certo? ERRADO!
Não é porque seu bebezinho precisa da sua atenção em tempo integral que você não poderá se exercitar. Claro que não estamos falando de horas de esteira e mais horas de musculação. Mas exercícios adaptados à nova vida dessa mulher que acabou de ter um filho e deseja voltar ao corpo de antes. Então, bora pegar seu sling, seu tênis, aquela legging confortável e começar a mexer o corpinho!
Antes de seguir essas dicas de exercícios, converse com seu médico para que você tenha certeza de que está pronta para realiza-los!
5 exercícios para fazer com o bebê no sling
1 – CAMINHADAS: Esse é um excelente exercício, geralmente após 40 dias do nascimento já pode ser iniciado. Para começar o indicado é uma caminhada moderada, com o bebê amarradinho no sling, curtindo um ar fresco de um parque. Além de ser uma atividade que queima calorias, é um ótimo momento para relaxar.
2 – DANÇA: Bebê acabou de acordar e mamar, foi trocado e está naquele momento gostoso de brincadeirinhas (geralmente em recém-nascidos esses momentos duram em média 40 minutos). Que tal colocar o bebezinho no sling, ligar aquela música gostosa que te deixa super alto astral e dançar juntinhos? Além de queimar calorias, é um momento especial que seu bebê terá só com você!
3 – AGACHAMENTO: Mais uma forma de retomar as medias e com o bebê no sling, é agachando de forma que as pernas dobrem 90° e com o tronco na vertical (coluna reta). Algumas repetições ajudam a firmar a musculatura do bumbum e das coxas.2 – DANÇA: Bebê acabou de acordar e mamar, foi trocado e está naquele momento gostoso de brincadeirinhas (geralmente em recém-nascidos esses momentos duram em média 40 minutos). Que tal colocar o bebezinho no sling, ligar aquela música gostosa que te deixa super alto astral e dançar juntinhos? Além de queimar calorias, é um momento especial que seu bebê terá só com você!
4 – ATIVIDADES AQUÁTICAS: brincadeiras na água queimam muitas calorias. Porque não amarrar seu bebê no sling (o dryfit é o recomendável nesse caso) e se divertir na piscina ou até no mar. A água relaxa seu corpo e todo bebê adora um banho junto com a mamãe.
5 – AMAMENTAÇÃO: Esse é o melhor dos exercícios! Queima muitas calorias e mantém seu bebê saudável e muito feliz! E, para garantir que esse exercício não seja afetado, nada de exageros nos exercícios anteriores!
Agora que você sabe que é possível se exercitar acompanhada do seu bebezinho, vá pegar seu sling e curtir toda a serotonina que a atividade física libera!
2 – DANÇA: Bebê acabou de acordar e mamar, foi trocado e está naquele momento gostoso de brincadeirinhas (geralmente em recém-nascidos esses momentos duram em média 40 minutos). Que tal colocar o bebezinho no sling, ligar aquela música gostosa que te deixa super alto astral e dançar juntinhos? Além de queimar calorias, é um momento especial que seu bebê terá só com você!
3 – AGACHAMENTO: Mais uma forma de retomar as medias e com o bebê no sling, é agachando de forma que as pernas dobrem 90° e com o tronco na vertical (coluna reta). Algumas repetições ajudam a firmar a musculatura do bumbum e das coxas.2 – DANÇA: Bebê acabou de acordar e mamar, foi trocado e está naquele momento gostoso de brincadeirinhas (geralmente em recém-nascidos esses momentos duram em média 40 minutos). Que tal colocar o bebezinho no sling, ligar aquela música gostosa que te deixa super alto astral e dançar juntinhos? Além de queimar calorias, é um momento especial que seu bebê terá só com você!
4 – ATIVIDADES AQUÁTICAS: brincadeiras na água queimam muitas calorias. Porque não amarrar seu bebê no sling (o dryfit é o recomendável nesse caso) e se divertir na piscina ou até no mar. A água relaxa seu corpo e todo bebê adora um banho junto com a mamãe.
5 – AMAMENTAÇÃO: Esse é o melhor dos exercícios! Queima muitas calorias e mantém seu bebê saudável e muito feliz! E, para garantir que esse exercício não seja afetado, nada de exageros nos exercícios anteriores!
Agora que você sabe que é possível se exercitar acompanhada do seu bebezinho, vá pegar seu sling e curtir toda a serotonina que a atividade física libera!
Nenhum comentário:
Postar um comentário